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图:孩子多吃果蔬的九个好处

Public zhongxin 写于 2010-06-16

    1.清洁体内环境     各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。     2.控制宝宝肥胖     膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。         3.预防小儿糖尿病     膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度,可避免餐后出现高血糖现象,提高人体耐糖的程度,利于血糖稳定。     膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用。     4.解除便秘之苦     在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。     5.有利于减少癌症   ...

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 宝宝饮食   | 无评论